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代孕妇资深专家_孕妇胃烧难受有什么缓解方法?

代孕医院因为懂你我们一直在努力         相信很多人都有过胃烧的经历,这种感觉非常难受,而女性在怀孕的时候更容易出现这种状况,首先,可能是女性体内孕激素浓度偏高导致的,其次,可能是孕妇的子宫不断的变大,对胃部造成压迫而造成的胃烧症状,当然也有可能是孕妇的消化道出现问题造成的,那么有哪些化解方法呢?       
第一、养成良好生活习惯        ~避免饮食过饱,这会增加胃内压促使胃酸反流。

        ~避免烟、酒刺激,烟酒可使食管松弛,咖啡、巧克力、浓茶等也有相似作用。

尤其需要戒烟,因为抽烟会加速胃酸的分泌。

        ~避免肥胖,较胖的孕妈妈食管下段括约肌的功能相对较弱,若孕妈妈体重过重,应减少自身体重的增加。

       
第二、进餐后2、3个小时内避免躺着        ~进餐两三个小时后避免躺着,当躺下来的时候,胃内容物随身体体位容易反流到食管。

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而坐或站立,重立有助于胃内容物留在他们所属的部位-~胃部底层。

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        ~睡觉时还可多用几个枕头,尽量以枕头垫高头部15厘米,以防止发生逆流。

       
第三、小心饮食可化解        ~白天应尽量少食多餐,使胃部不要过度膨胀,因为胃内容物越多,就越容易反流至食管。

孕妈妈可以试着将两三餐的饮食分为四五餐,这样胃内容物就不易返流至食管。

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        ~临睡前喝一杯热牛奶,会有很好的减轻胃灼热的效果。

        ~富含B-胡萝卜素的蔬菜及富含维生素C的水果,如胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃等。

        ~富含锌的食物亦可多食,如全谷类和水产品如牡蛎。

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        ~饭后喝一小杯水,以便稀释和冲走可能反流至食管的胃酸。

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第四、心情放轻松        如果孕妈妈感到胃部不舒服的时候,可以转移一下注意力,不要太过集中于胃部的不适应,如果天气状况比较好,可以到户外去散步,晒晒太阳,呼吸一下新鲜的空气,清新的感觉会对缓解胃部灼热有所帮助。

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