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孕期腹胀:2大excel表格筛选性别造成原因,8个缓
点击数:66次  更新时间:2019-04-10 14:10

代孕注意事项

 

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以下代孕网小编精选的孕期腹胀:2大excel表格筛选性别造成原因,8个缓解方式,孕妈妈试试看!

  【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈,家有女宝一枚,喜欢写作、读书,喜欢分享自己的育儿心得,喜欢我的宝妈可以关注我哦。

  

  导语:代孕之后,孕妈妈会产生很多的孕期不适感,其中就有腹胀。为什么会产生腹胀感?应该如何缓解腹胀?孕妈妈一起来了解下哦!

  

  1、子宫变大压迫肠胃导致

  代孕之后子宫会慢慢的变大,当增大到一定程度会压迫的胃肠道,器官的位置都会移位,将胃往上推,肠道也会挪到上方或者两???????????????????侧。受到这些影响,胃肠道之内的食物和气体不能正常排出,就会造成腹胀。

  2、活动量减少导致便秘腹胀

  孕期虽然运动恋爱辅助器妈妈代孕,但是活动量肯定会减少。再加上肠胃受到压迫,蠕动的速度减慢,食物消化慢。孕期孕妈妈还容易吃一些营养丰富的食物,比如高蛋白,高脂肪等。这些在肠胃之内滞留,容易引起便秘,使腹胀加重。

  

  1、少食多餐

  代孕孕期腹胀:2大excel表格筛选性别造成原因,8个缓之后,不管是不是有腹胀,都推荐孕妈妈少食多餐。而且有孕吐的孕妈妈更推荐少食多餐。肠胃胀气,吃得太多更不容易消化,还加重肠胃的消化负担。每次可以少吃一点,多吃几餐。这样也有利于消化,孕妈妈会舒服一点。

  2、细嚼慢咽

  孕妈妈吃东西应该慢慢来,不要说话避免呛着,避免吃进去过多的气体,加重腹胀感。

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  3、多吃高纤维的食物

  孕期要多吃含纤维素丰富的食物,纤维素能够帮助肠胃蠕动,促进消化。多吃半流质的食物,不要全吃固态的。

  4、多喝水

  孕期多喝水也是减轻便秘,缓解腹胀的一个方法。喝水能够润肠胃,促进肠胃内的宿便排出。

  

  5、少吃产气的食物

  本身就腹胀,所以要避免吃产生气体的食物。

  6、坚持运动

  孕期为了自身和胎儿的健康,要坚持运动。运动可以促进肠胃的蠕动,缓解胀气。每天坚持运动半小时,可以帮助排便排气。

  

  7、放松心情

  如果孕妈妈总是处于紧张状态的话,也不利于身体的健康,不利于气血循环。

  8、适度按摩

  如果腹胀的话可以按摩来缓解,动作要轻柔,不过刚吃完饭之后不要接着按摩。按摩力度不要过大,尽量避开腹部中央的子宫位置。

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