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妈咪产后容易“尿失禁”怎么办_助孕汤速排卵汤

  产后新尿失禁办?尿失禁是很多新妈都会遇到的情况,那是因为怀胎的时候压到了膀胱组织,生产后使得这些器官都松弛下来了,所以很导致尿失禁,是不是你为此很苦恼呢?快来学习解决这种困扰的方法。

  

  憋尿锻炼

  这种方法可以在小便的时候进行,具体方法:小便不要畅快淋漓地解出,可以先解一点,中途憋几秒钟,然后再解一点,一直到解完为止。这样能够学会控制盆底肌肉的收缩。掌握了练习方法后,新妈妈们还可以随时随地勤加练习。

  一般情况下,按照此法训练3个月后,尿失禁的情况就能得到很大改善。如果在产后4个月以上,仍然存在尿失禁的情况,那么建议去泌尿科和妇产科进行治疗。

  温馨提醒

  整个练习过程中,新妈妈应该放松心情,不要有任何压力跳绳真可以助孕吗。全身呈松弛状态,两腿自然张开。练习时,不要收缩双腿、腹部与臀部的肌肉,以免影响收缩提肛肌。不要不间断地练习解尿和憋尿动作,一般应休息10秒钟再进行下一轮练习。另外,产后 2-3天,很多新妈妈都会在没有知觉的情况下解出小便,让新 妈妈们非常尴尬且害羞。为了避免这种情况的发生,新妈妈可以增加排尿的次数,减轻膀胱的压力。

  按摩

  产后尿失禁在中医学上被认为是膀胱虚弱或膀胱气化失职所致。你可以去医院让医生按摩卵磷脂小体 助孕治疗,也可以在家请家人帮忙或自己试着按摩。每天任选两种方法自我按摩,定会收到良好的效果。

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  按摩小腹部:取仰卧位,双手掌叠加于小腹部中央,按顺时针方向按摩5分钟,以局部有微热感为宜,每日1-2次。

  按摩耻骨上缘:取仰卧位,双手中指置于耻骨上缘,向两侧按摩5分钟,以局部有微热感为宜,每日1开展助孕工程简报2次。

  点按利尿穴:用双手大拇指按压利尿穴(在腹部前正中线上,脐下2.5寸),力量逐渐增大,持续5-15分钟,每日1-2次。

  按摩中极:以右手拇指抵住中极,微用力按摩5分钟,以穴位有酸胀感为宜,每日1-2次。

  温馨提示

  怎样找到中极穴?取穴时,可采用仰卧的姿势,中极穴位于人体下腹部前正中线上,将耻骨和肚脐连线五等分,由下向上1/5处即为该穴。

上海代妈 乐宝助孕中心 (责任编辑:admin)